夏休み明けが不安な子へ。生活リズムを戻すやさしい方法🌻

2026年9月2日

楽しかった夏休みも、
そろそろおわり。

「学校、行きたくないな」
「朝、起きられるかな」

そんな気持ちになる子は、
じつはとても多いんだ🌻

不安になるのは、あたりまえ

長いお休みのあと、
もとの生活にもどるのは、
大人でも大変なこと。

「なんだか気が重いな」と感じるのは、
心が弱いからではないよ。

それだけ夏休みが
楽しかったということ。

まずは「そう感じてもいいんだ」と
思えることが大切なんだ😊

生活リズムを戻すには、
朝に光をあびるのがいちばん。

朝、カーテンを開けて、
外の明るさを感じる。

短針に「じ」、長針に「ふん」。日本語の文字盤で、時計の読み方が自然に身につく腕時計があります。

それだけで、
体の中の時計がリセットされていくんだ。

いきなり早起きしなくても大丈夫。

「きのうより15分早く」で
じゅうぶんだよ🌅

寝る前にスマホやテレビを見ると、
目がさえて眠りにくくなるんだ。

寝る30分前は、
画面から少しはなれてみよう。

ゆっくり本を読んだり、
おふろで温まったり。

「そろそろ寝る時間だな」と
体が感じられるようになるよ🌙

学校がはじまるのが不安なときは、
小さなたのしみを作っておこう。

「友だちに夏休みの話をする」
「新しい筆箱を持っていく」

そんなことでいいんだ。

ひとつでも楽しみがあると、
足取りが軽くなるよ😊

「何時に起きる？」
「何時に寝る？」

自分の腕に時計があると、
その時間を自分で意識できるようになる。

言われてやるより、
自分で気づくほうが、
ずっと続けやすいんだ。

スペイン生まれのKiddusは、
子どもの「できた！」を応援するキッズウォッチブランド。

はじめての時計デビューに、
お気に入りの一本を選んでみてね🌟